Добро пожаловать на сайт компании Торговый Дом "Здоровка"!
Наша компания начала свою деятельность в 2001 году.
Производство и дистрибьюция качественной и доступной для потребителя продукции здорового питания, диетического и диабетического назначения – это ключевая идея, которой мы руководствуемся.
На сегодняшний день компания тесно сотрудничает со многими операторами сетевой и розничной торговли, осуществляющими свою деятельность на территории России.
Раздел Поиск позволяет найти интересующую Вас продукцию, статьи или рецепты с продуктами из нашего ассортимента.
Также возможен обобщённый вывод номенклатуры по одной торговой марке.
Просто введите запрос в поле ввода и нажмите кнопку "Поиск по сайту" - для предоставления текстовой информации или "Поиск товара"- для вывода карточек каталога.
Здоровая белковая пища или что такое протеин
При указании пищевой ценности какого-либо продукта производитель указывает процентное соотношение белков, жиров и углеводов. Для людей, мечтающих о стройной, спортивной фигуре особенно важным является именно первое составляющее. Белки – соединения аминокислот, присутствующие в пище растительного и животного происхождения. Это природные органические соединения. Протеины в структуре имеют лишь остатки аминокислот, это простейшие белки, минимальные структуры со свойствами аналогичными полноценным белкам. Именно высокое содержание белка в рационе позволяет сохранить и увеличить мышечную массу, расходуя на получение энергии только жировые клетки. Белковая диета рекомендуется спортсменам, пожилым людям и тем, кто восстанавливается после травм.
Норма количества потребления белка
Для здорового взрослого человека потребность в белке составляет примерно 1 г/кг массы тела. В среднем этот показатель равен 100-120 г/сут. В зависимости от пола, возраста, интенсивности физических нагрузок потребность может варьироваться. При этом важно помнить: избыток приведет к проблемам с почками, может подорвать здоровье сердца и сосудов. Если у человека есть проблемы по этой части, продукты с высоким содержанием белка нужно употреблять с повышенной осторожностью и лучше всего под контролем диетолога.
В отличие от жиров и углеводов, белки в организме не накапливаются. Если питание несбалансированное, дефицит протеиновых соединений можно выявить по симптомам:
ухудшается состояние волос – становятся тусклыми, выпадают;
ногти ломкие;
мышечная слабость;
сильная тяга к сладкому и голод даже после приема пищи;
отечность в ногах, лодыжках;
головные боли, «туман в голове»;
сниженный иммунитет.
Нормализация питания поможет устранить неприятную симптоматику, вернуть состояние в норму.
Где содержится большое количество белков
Продуктами с высоким содержанием белка при низком проценте жира традиционно признаны: филе куриной грудки, индейка, телятина, говяжьи сердце, печень, почки; тунец, минтай.
Для вегетарианцев можно подобрать рацион белковой пищи из списка продуктов растительного происхождения. В каталоге продукции ТМ «Здоровка» есть крупы и продукты из сои, которые содержат большое количество растительных белков и углеводов:
Бобовые – ценный источник растительного белка. Соевый белок востребован у людей, предпочитающих вегетарианское питание, а также у поклонников ЗОЖ.
Батончики и снэки
Самым опасным периодом при адаптации становятся промежутки между приемами пищи. Именно неконтролируемые перекусы сводят на нет результаты пищевого воздержания и тренировок. Спортсмены используют протеин в концентратах, чтобы поддержать необходимый уровень «строительного материала» для мускулатуры и выработки энергии. Для перекусов идеально подходят протеиновые батончики – они практически не содержат жиров, достаточно обогащены углеводами и содержат высокий запас белков.
В батончиках содержится 20-35 г белка, производители спортивного питания также предлагают снэки и печенье на основе протеина. Протеиновое печенье представлено в широком ассортименте вкусов – оно отлично утолит голод между основными приемами пищи, перед сном. Различное сочетание протеинов – яичного, молочного, пшеничного – дает более эффективный результат для поддержания фигуры, чем «монодиета».
Производители используют фруктовые наполнители, стевию и другие сахарозаменители, которые усваиваются организмом с пользой для хорошего самочувствия и красивой фигуры. Подобрав оптимальный для себя вариант, можно легче пройти период коррекции веса, минимально снизив стресс за счет сбалансированного питания.